¿Qué conseguirás con esta formación?
- Programa de acompañamiento personalizado y grupal de tres meses.
- Obtendrás tu Dieta y tu Programa de Entrenamiento óptimos en base a tus genes y a tu tipo de metabolismo.
- Nuestros Test de Nutrigenómica y Metabolómica, permiten diseñar tu dieta óptima en función de tu genética y de la evolución de los marcadores del metabolismo.
- Accede a todas las posibilidades que la Nutrición de Precisión del siglo XXI puede ofrecerte para mejorar tu salud y prevenir enfermedades.
- Te ayudará a activar todo tu potencial a nivel de energía, creatividad y motivación, gracias al equilibrio hormonal y metabólico generados por la combinación estratégica de alimentos y nuestras tablas de ejercicio y estrategias de mentalidad.
- Con las sesiones semanales de coaching nutricional con tu nutricionista personal y las sesiones de coaching de alto rendimiento quincenal, serás más eficiente a la hora de alcanzar tus objetivos de peso, rendimiento y salud, pues no perderás el tiempo con alimentos o tipos de ejercicio que no te aportan beneficios.
Opiniones de los alumnos
“Empecé a navegar con 7 años en Optimist y hoy en día llevo tres años junto a mi compañero Martin Wizner en clase 420. La Doctora Amil López me ha asesorado para mejorar mi rendimiento y concentración a través de una dieta equilibrada y adaptada a mi ritmo de entrenamiento y competición”.
Pedro AmeneiroCampeón del Mundo de Vela clase 420 (2018 y 2019).
“Es la mejor dieta personalizada que he probado, bajé 16kg en solo 6 meses. Me ha ayudado a bajar de peso sin ansiedad. Y es compatible con mi activa vida social, viajes y eventos”.
Benlly HidalgoExperto en Marketing Online, Empresario.
“He conseguido controlar el colesterol y la hipertensión. Además he bajado 10kg con el Programa de Nutrición de Precisión de Dieta Coherente. Lo recomiendo a todos mis amigos y familiares”.
Pepa MedinaDirectiva
“El Programa de Nutrición de Precisión Metabólica ha sido un antes y después en mi vida. He mejorado mis hábitos y ahora me organizo mejor en todos los ámbitos de mi vida”.
Adolfo MagunaAutónomo
“Llevaba años con muchos dolores por la artrosis y la fibromialgia. Gracias a la Dra. Amil, he conseguido equilibrar la ansiedad y tomar las riendas de mi alimentación. He bajado de peso y ahora siento mucha más vitalidad y menos dolor”.
Elvira MorenoAbuela
¿Te ha ayudado la opinión de alguno de nuestros alumnos?
Con nuestro Programa aprenderás a organizar mejor tus menús y a combinar los alimentos en función de tus genes y metabolismo, sin prescindir de la vida social. Con los módulos de mentalidad y hábitos conseguirás ser más eficiente, focalizarte en lo positivo y en definitiva ser más feliz.
Metodología exclusiva
Este Programa de acompañamiento personalizado y grupal de 1 2 semanas se estructura en 4 bloques. Aborda de forma integral todos los factores que activarán al máximo, tu rendimiento a nivel físico, emocional e intelectual.
Alimentación
Obtendrás un plan personalizado de coaching nutricional en función de tu genética, metabolismo, preferencias y horarios de trabajo. Cada semana tendrás una entrevista con tu Nutricionista personal y cada 15 días podrás asistir a un webinar en directo con la Doctora Amil López. Tú eres único, con una identidad genética y metabólica propia.
Deporte
Te enseñaremos sencillas tablas de 10 minutos, para activar tu energía vital y mejorar tu rendimiento diario. Activarás los neurotransmisores y hormonas encargadas de potenciar tu energía a tope y frenar el envejecimiento prematuro. Según tu test metabolómico y nutrigenético sabrás qué tipo de ejercicio se adapta mejor a tu genética y por tanto es más eficiente.
Habitos saludables
Con este programa te daremos todo el apoyo para que consigas instaurar unos hábitos saludables que te ayudarán a ser una mejor versión de ti mismo. Contarás con el seguimiento de un psicólogo especialista en alto rendimiento y en el establecimiento de hábitos saludables. Son necesarios solo 21 días para instaurar un nuevo hábito saludable
Mentalidad
Aprenderás a ser más eficiente, focalizarte en lo positivo, visualizarte en el éxito. Toma el control sobre tus pensamientos y hábitos!
¿Qué es Dieta Coherente?
Método con más de 15 años de experiencia, avalado por varias universidades, con certificación ISO 9001 y que ha ayudado a más de 100k personas, operando en más de 20 países de habla hispana y portuguesa.La creadora del exitoso método Dieta Coherente es Amil López Viéitez. Doctora en Farmacia y Nutricionista con más de 20 años de experiencia. Ha escrito 5 libros y más de 200 ebooks.
Su equipo de dietistas, nutricionistas y psicólogos, con titulación universitaria, se enfocan en la educación sanitaria y en el coaching activo para ayudar a la persona a mejorar sus hábitos para siempre.
Dieta Coherente es un estilo de vida, compatible con la vida social y que te ayudará a controlar tu apetito y a mejorar tu vitalidad y rendimiento físico e intelectual.
Estructura del Programa
Las personas exitosas no son superdotadas, solo han construido hábitos distintos a los del resto de mortales y, por eso, sus resultados son diferentes. Ser exitoso es un privilegio que está al alcance de cualquiera, de quien salga de su zona de confort y cada día haga lo necesario para avanzar hacia su objetivo.
Contenidos
- Doce clases en formato vídeo, para que organices tu tiempo a tu ritmo
- Seguimiento one to one semanal con tu Nutricionista personal.
- Doce Webinars semanales con tu nutricionista, tu psicólogo y la Doctora Amil López.
- Ejercicios y actividades prácticos para reforzar los consejos trabajados en las clases y webinars.
- Refuerzo positivo entre pares
Bloques
Alimentación
- 3 meses de coaching personal
- Cita semanal con tu nutricionista personal
- Webinar quincenal con la Dra. Amil López
- Test Nutrigenética y lipidómica incluído
Acceso ilimitado a todos los ebooks y cursos de Dieta Coherente de forma ilimitada
Hábitos
- Evaluación de la capacidad planificación trabajo/ocio.
- Detección de hábitos menos saludables y estrategias de mejora.
- Evaluación de la calidad de sueño e hidratación.
- Reflexión sobre la importancia del círculo social y de actividades placenteras.
- Acceso gratuito 2 meses a nuestra APP Premium de mantenimiento
- Wearables (fitbit o báscula gratuito??)
Mentalidad
- Evaluación de las fortalezas y debilidades personales.
- Técnicas para activar la energía vital y enfocarte en lo positivo.
- Webinar quincenal con nuestra psicóloga experta en Alimentación Consciente y Alto Rendimiento.
Deporte
- Plan personalizado de ejercicio en función de los genes
- Test Genética deportiva incluído
- Vídeos fitness y yoga en streaming y on-demand
- Técnicas rápidas de relajación y respiración.
- Semana 1
- Semana 2
- Semana 3
- Semana 4
- Semana 5
- Semana 6
- Semana 7
- Semana 8
- Semana 9
- Semana 10
- Semana 11
- Semana 12
Presentación del Programa y del Equipo – Objetivos:
- Comprender cómo funciona el metabolismo. Qué es la cronobiología y cómo debemos combinar los alimentos a lo largo del día.
- Conocer el Método DC y empezar la planificación de la dieta.
- Realizar los test genéticos y cuándo se reciban los resultados en 4-6 semanas, se reajusta la dieta y el plan de ejercicio.
Tareas:
- (A) En qué consiste Dieta Coherente
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal. Diseño dieta personalizada v1.
- (A) Diseño Dieta personalizada v1, en función de requisitos de salud, preferencias alimentarias, horarios y objetivos planteados.
- (A) Realización del test Nutrigenética y lipidómica.
- (D) Realización del test Genética deportiva.
Actividades:
- (H) Evaluación de la capacidad de planificación trabajo/ocio.
- (D) Evaluación de la condición física.
- Envío kit de inicio (Epatofluid y B Ultra) y una cinta métrica de regalo.
Influencia del estilo de vida y las emociones sobre la salud. – Objetivos:
- Conocer los factores que más influencia tienen sobre el apetito y la salud.
- Conocer cómo puedes modificar tus genes, mejorando tus hábitos de alimentación, ejercicio y relajación.
- En esta semana ya apreciarás cambios de volumen y una mayor vitalidad.
Tareas:
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal
- (A) Webinar quincenal con la Dra. Amil López. Dieta, vitalidad y emociones
- (H) Detección de hábitos menos saludables y estrategias de mejora.
- (D) Plan personalizado de ejercicio (aeróbico + tonificación muscular)
Actividades:
- (A) Tu apetito es físico o emocional?
Qué es la Alimentación consciente – Objetivos:
● En esta semana ya has perdido bastante peso y te encuentras mejor de ánimo. Seguramente ya no te da pereza realizar ejercicio.
● Tendrás tu primera sesión con nuestro psicólogo, este apoyo profesional te ayudará a identificar 2-3 objetivos que quieres alcanzar a corto plazo y con la ayuda de este programa.
● Definirás tus propios objetivos SMART que deben ser ESpecíficos, Medibles, Adecuados, Alcanzables, acotados en un Tempo.Tareas
● (A) Cita semanal con tu nutricionista personal.
● (M) Webinar quincenal con nuestro psicólogo experto en Alimentación Consciente y Alto Rendimiento.
● (M) Definición de objetivos SMART y planificación prioridades y calendarización.Actividades
● (M) Rueda de la vida (Cómo sientes tu energía?)
El papel de la Insulina en tu peso y tu salud – Objetivos:
- Conocer el papel de la insulina y su relación con la inflamación.
- Realizar el test de Inflamación para enfocarnos en los aspectos a mejorar.
- Realizar el test de calidad de sueño para detectar cómo influye en tu tolerancia al estrés y a la inflamación.
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal.
- (A) Webinar quincenal con la Dra. Amil López. Insulina e Inflamación
- (D) Técnicas rápidas de relajación y respiración.
- (H) Evaluación de la calidad de sueño.
- (H) Evaluación de la hidratación y del pH.
Actividades
- (A) Test de inflamación silenciosa.
Interpretación de los resultados de los test genéticos. – Objetivos:
- Personalización de la dieta en función de los resultados de los test nutrigenéticos y deportivos.
- Tu nutricionista personal redefine tu dieta personalizada de precisión, adaptada a tus polimorfismos genéticos, el tipo de ejercicio más beneficioso para tus fibras musculares y te propone los complementos nutricionales en función de las carencias detectadas de vitaminas, minerales y micronutrientes.
- Evaluación de tu DAFO personal.
- En esta semana ya aprecias cambios considerables en tus contornos y en tu complexión corporal. Tu piel está más luminosa y descansas mejor.
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal.
- (D) Entrega del Plan personalizado v2 de dieta y ejercicio en función de los resultados del test Nutrigenético y de Nutrición Deportiva.
- (M) Webinar quincenal con nuestro psicólogo experto en Alimentación Consciente y Alto Rendimiento.
Actividades
- (M) Evaluación de tu DAFO personal.
Influencia del Estrés sobre el sistema inmunológico y la salud – Objetivos:
- Comprender los efectos perjudiciales de la exposición prolongada al estrés.
- Realización del test de Estrés Crónico para detectar áreas de mejora.
- Repasar las distintas alternativas de ocio y vida social, que pueden ayudarte a neutralizar los efectos negativos del estrés.
- Comprender la influencia de ajustar la ingesta en función del tipo de Ejercicio y del grado de exigencia.
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal.
- (A) Webinar quincenal con la Dra. Amil López. Estrés.
- (D) Importancia de la práctica regular de ejercicio físico.
- (D) Acceso al canal de vídeos fitness en streaming y on-demand.
- (H) Reflexión sobre la importancia del círculo social y de actividades placenteras como el sexo, baile, vida social.
Desactiva tus pensamientos limitantes – Objetivos:
- En esta semana trataremos el tema de los bloqueos inconscientes, muchas veces no percibimos que somos nuestro peor juez y que nos cerramos muchas puertas. A veces nos centramos en lo que no somos capaces de alcanzar, en lugar de agradecer todo lo bueno que nos rodea.
- Aprenderás estrategias para centrarte en lo positivo y potenciar tu creatividad y seguridad en ti mismo para alcanzar cualquier meta que te propongas.
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal.
- (M) Webinar quincenal con nuestro psicólogo experto en Alimentación Consciente y Alto Rendimiento.
- (M) Ruptura de creencias
- (M) Cómo potenciar tus fortalezas
- (D) Cómo puede ayudarte el yoga u otras disciplinas de autoconocimiento.
(
Actividades
- (M) Toma de consciencia de tus pensamientos limitantes.
Coaching en situaciones de Riesgo – Objetivos:
- En tu día a día te enfrentas a múltiples situaciones que ponen a prueba tu motivación para mantener los hábitos saludables que te has propuesto.
- En esta semana te daremos una guía de estrategias para poner en práctica en caso de comidas sociales, eventos, viajes, aeropuertos, antojos, atracón, necesidad de dulce/chocolate, etc.
- Conseguirás ser más listo que el hambre!
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal.
- (A) Revisión de la suplementación en base al test nutrigenético y metabolómico y del cuestionario de seguimiento/objetivos de tu Nutricionista.
- (A) Webinar quincenal con la Dra. Amil López. Técnicas de coaching en situaciones de riesgo
Actividades
- (A) Guía SOS en situaciones de riesgo: comidas sociales, eventos, viajes, aeropuertos, antojos, atracón, necesidad de dulce/chocolate,etc.
Estrategias de Planificación de Menús – Objetivos:
- En esta semana nuestros nutricionistas te darán consejos muy útiles para planificar en poco tiempo las comidas de toda la semana.
- Ya sea que comas de tupper o que llegues a casa a las 1000. La clave es no improvisar y tener una correcta organización semanal.
- Así el fin de semana podrás disfrutar de la vida social sin contar calorías!
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal
- (A) Planificación nutricional a nivel personal y familiar. Estrategias para rentabilizar tiempo y comer de forma más saludable (tupper, olla exprés, microondas, conservas, congelados).
- (M) Webinar quincenal con nuestro psicólogo experto en Alimentación Consciente y Alto Rendimiento.
- (M) Empoderamiento y equilibrio emocional.
Actividades
- (A) Ebooks batchcooking, congelados y tupper
Smart Aging. Cómo sentirte bien y disfrutar el paso del tiempo – Objetivos:
- Después de dos meses de DC, te notas estupendo, has perdido peso y volumen y es momento de dar un paso más.
- Realizar el test de edad metabólica para detectar aspectos de mejora.
- Con estos sencillos tips para incorporar a tu plan de menús, reforzaremos tu dieta con antioxidantes y activadores del colágeno y la elastina, para prevenir la flaccidez y el descolgamiento cutáneo y rejuvenecer por dentro y por fuera.
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal
- (A) Webinar quincenal con la Dra. Amil López. Nutrición antiaging
Actividades
- (A) Test edad metabólica vs biológica
Mentalidad, motivación y bienestar – Objetivos:
- Tu esfera mental es muy importante para activar tu motivación y bienestar. En esta semana te proponemos una selección de herramientas que te llevarán sólo 10 minutos al día para potenciar tus fortalezas y conseguir un Alto Rendimiento.
- Explicación técnicas PNL meditación y visualización.
Tareas
- (A) Cita semanal con tu nutricionista personal
- (M) Webinar quincenal con nuestro psicólogo experto en Alimentación Consciente y Alto Rendimiento.
- (M) Explicación de técnicas de Programación Neurolingüística (PNL)
- (M) Explicación de técnicas de meditación y visualizaciones muy sencillas.
Actividades
- (M) Práctica de técnicas de PNL, meditación y visualizaciones muy sencillas.
Fin del Programa – Objetivos:
Tareas
- (A) Webinar quincenal con la Dra. Amil López
- (A) Acceso ilimitado a todos los ebooks y cursos de Dieta Coherente de forma ilimitada
Actividades
- Cuestionario de evaluación
Esta formación es para ti si…
- Estás cansado de hacer dieta y no obtener resultados.
- Quieres saber cómo funciona tu metabolismo y obtener una dieta personalizada en función de tus genes y características personales.
- Realizas habitualmente algún deporte pero no consigues tus objetivos de peso y desarrollo muscular.
- Estás motivado para mejorar tus hábitos alimentarios y tu vitalidad para siempre.
- Vas a dedicar 1 hora semanal para realizar el Programa de Nutrición de Precisión.
No es para ti si…
No estás dispuesto/a a dedicar 1 hora a la semana para mejorar tus hábitos alimentarios y desactivar los factores que bloquean tu bienestar físico y emocional.
Caso real
Lara lleva 20 años siguiendo dietas excesivamente hipocalóricas que no funcionan
Lara es una empresaria de éxito y madre de 2 chicas adolescentes. Desde su primer embarazo lucha para perder peso y cada primavera se pone de nuevo a dieta.Lo lleva bien durante el día, a veces ni siquiera desayuna, pero al llegar a casa por la tarde-noche, experimenta ansiedad por dulce y atracones, lo que le genera una gran frustración y aumento de peso y de grasa corporal.
Además está diagnosticada de colon irritable y sufre de inflamación abdominal, gases y diarrea con frecuencia.
En Marzo de 2019, leyó una reseña en Vogue sobre Dieta Coherente y compró el último libro de la Doctora Amil López. Empezó la dieta online y su nutricionista personal, Paula, le habló del comienzo del Programa de Nutrición de Precisión.A lo largo de las 12 semanas en las entrevistas con su Nutricionista personal y conmigo en el webinar quincenal, trabajamos los factores que desestabilizaban su apetito emocional y cómo podía desactivarlos si adaptaba la ingesta de alimentos a los ritmos diarios del metabolismo y de sus hormonas.
Comenzó a practicar la tabla de 10 minutos, para activar la energía vital y tolerar mejor el estrés derivado de su gran perfeccionismo.
Adaptamos su dieta en función de su test metabolómico y nutrigenético y además de bajar 13 kg, mejoró mucho su salud intestinal. Los gases, los cólicos y la diarrea desaparecieron y perdió dos tallas de cintura.
Dra. Amil López. Creadora de la Dieta Coherente
Docentes
Somos un equipo multidisciplinar de más de 10 profesionales que te prestará una atención cercana y de calidad. Tenemos más de 15 años de experiencia en el sector.
Amil Nutricionista y Doctora en Farmacia
Iago: Psicólogo de Alto Rendimiento
Cristina Nutricionista. Atención al alumno
Paula Dietista. Atención al alumno
Eva Dietista. Atención al alumno
Adaptando a tus necesidades
- A tu ritmo. Acceso ilimitado al programa y a todas las actualizaciones
- Dónde quieras. Puedes acceder desde tu PC, tablet o movil. Aprovecha dónde estés para estar siempre conectado.
- 15 minutos al día. Dispones de un cuarto de hora al día? Será suficiente para superar el programa.
Promoción exclusiva para los primeros 20 inscritos
El programa es online pero habrá una jornada presencial en Madrid. Quieres asistir a una formación presencial con la Doctora Amil López Viéitez y el equipo de Dieta Coherente? Podrás vivir en primera persona las sesiones en directo y aplicar los aprendizajes en vivo.
Será un espacio para construir relaciones con otras personas y profesionales que quieren aprender de primera mano nuestra metodología y acabaremos con la entrega de Diplomas y un Regalo exclusivo.
Antes 800€
- Test de Nutrigenética
- Programa formativo
- 12 vídeo lecciones
- 6 sesiones individuales con tu Nutricionista
- 6 webinars con la Doctora Amil y con nuestro psicólogo
- Diploma
Antes 900€
- Test de Nutrigenética
- Test Genético de Rendimiento Deportivo
- Programa formativo
- 12 vídeo lecciones
- 12 sesiones individuales con tu Nutricionista
- 6 webinars con la Doctora Amil y con nuestro psicólogo
- Diploma
Antes 1200€
- Test de Nutrigenética
- Test Genético de Rendimiento Deportivo
- Programa formativo
- 12 vídeo lecciones
- 12 sesiones individuales con tu Nutricionista
- 6 sesiones individuales con la Doctora Amil López
- 6 webinars con la Doctora Amil y con nuestro psicólogo
- Diploma
- Evento Presencial
Garantía de satisfacción
Estamos seguros de que encontrarás el Programa de Nutrición Personalizada, enormemente valioso y útil.Y… Estamos dispuestos a respaldarlo con una garantía!
Si no quedas satisfecho/a con los contenidos de este Programa de Nutrición de Precisión, sólo tienes que enviar un correo electrónico a nuestro equipo de soporte dentro de los primeros 15 días y te haremos el reembolso del programa, salvo el precio del Test Genético, cuyo PVP es de 220 (Nutrigenética) y 290 (Nutrigenética y Deporte).
¡Agradecidos de haber ayudado a más de 100.000 personas!
Preguntas frecuentes
Qué materiales recibiré?
En nuestra plataforma, encontrarás todo el contenido que necesitas para seguir el Programa:
- Vídeo lecciones por tiempo ilimitado
- Acceso a los webinars y clases en directo
- Todas las consultas que necesites a través de mensajes individuales con los profesores
- Lecturas y Actividades recomendadas
- Manuales en formato PDF con los contenidos explicados
- Evaluación Final
- Diploma
Nuestro programa está adaptado para que puedas ir avanzando a tu ritmo. Tiene una duración de 3 meses y 12 módulos.
Cada módulo se abre semanalmente, es decir si comienzas un martes, cada martes, tendrás los próximos contenidos disponibles.
Tienes un año, desde el momento de la compra para iniciar el programa.
Tus claves de acceso no caducan, podrás acceder a la plataforma de por vida, así como revisar las actualizaciones futuras.
Si tienes cualquier imprevisto para empezar en el momento de la compra, o incluso, una vez que hayas comenzado el programa, cuentas con un año para desarrollarlo. Si tienes una situación especial y quieres hacernos una petición concreta puedes escribirnos a info@dietacoherente.com
El Programa se adapta a tu ritmo de vida. Si cuentas con un móvil y 15 minutos al día, es suficiente.
El Programa no tienen límite de consultas. No queremos que te quede ninguna duda. Puedes escribir a tu Nutricionista Personal a través de la plataforma o enviarnos un mail o whatsapp. Estaremos encantados de recibir tu llamada por teléfono, para resolver cualquier duda, si así lo prefieres.
Los webinars se realizan a través de ZOOM, puedes conectarte a través de Android, IOS, Tablet o PC.
Habrá un espacio para que puedas intervenir y consultar en directo tus dudas.
Si no puedes asistir, no te preocupes, la clase se queda grabada y al día siguiente podrás acceder a la plataforma para verla.
Todos los webinars se quedan grabados. Al día siguiente puedes acceder a la plataforma para visualizarlos.
Si haces la compra ahora, puedes beneficiarte de un 30% de descuento sobre su precio oficial. También puedes hacer el pago fraccionado con pequeño recargo del 5%.
¿Dónde estamos?
Dieta Coherente posee Centros en España (Galicia y Madrid) y en Portugal (Braga). Opera en todos los países de habla hispana y portuguesa.Nuestra sede central está en Vigo, Galicia.