La mayoría de las ligas deportivas y competiciones en todo el mundo han sufrido el parón por la cuarentena o el confinamiento preventivo. Los deportistas en cuarentena deben cuidar más su alimentación, sobre todo este año en el que aún está en el aire la celebración de los juegos olímpicos. Deportistas en cuarentena El Gobierno […]
Síntomas del reflujo gastroesofágico | consejos y menús
En este artículo vamos a ver qué alimentos y factores favorecen el reflujo gastroesofágico, también llamado ardor o pirosis y unos consejos de combinación de alimentos para que tu dieta para reflujo gastroesofágico te ayude a evitar los ardores. Qué es el reflujo? La enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección que ocurre cuando el […]
Ayuno Intermitente y otros tipos de ayuno | Revisión
La costumbre de ayunar ha formado parte de nuestra evolución como especie. Cuando nuestros antepasados no tenían alimento a disposición, no les quedaba más remedio que esperar hasta que podían obtenerlo. En la antigüedad a los períodos de ayuno se los denominaba “limpiezas”, “desintoxicaciones” o “depuraciones”. Actualmente tenemos todo tipo de alimentos disponibles en cualquier […]
Cómo mejorar tus comidas de navidad en 10 pasos
Sigue estos trucos para afrontar la operación turrón, disfrutando de las Navidades sin que te dejen esos kilitos de más, que cada Enero te atormentan.
Son necesarios los suplementos en Nutrición Deportiva?
Los suplementos en Nutrición Deportiva o ayudas ergogénicas aportan un extra a la dieta del deportista con el objetivo de evitar deficiencias en épocas de gran trabajo físico. Un buen entrenamiento combinado con una nutrición optima es la clave para conseguir tu meta deportiva. Con una dieta variada, no suele haber deficiencia de vitaminas ni minerales. Pero si […]
50 trucos para no engordar en verano, sin dejar de disfrutar
Por fin llega el verano, sientes la necesidad de abandonar los estrictos horarios del invierno y disfrutar del buen tiempo con los amigos y la familia. Dejarse llevar por un estilo de vida más relajado puede incidir en tu alimentación y que al final de verano hayas cogido unos kilitos de más, por eso te […]