En verano se consumen más fritos o frituras fuera de casa pues comemos fuera con más frecuencia y entre las alternativas gastronómicas disponibles, las frituras son muy comunes y tienen un precio asequible. En este artículo de proponemos alternativas a los fritos que te ayudarán a cuidarte y al planeta. Como en verano pasamos fuera más […]
Son necesarios los suplementos en Nutrición Deportiva?
Los suplementos en Nutrición Deportiva o ayudas ergogénicas aportan un extra a la dieta del deportista con el objetivo de evitar deficiencias en épocas de gran trabajo físico. Un buen entrenamiento combinado con una nutrición optima es la clave para conseguir tu meta deportiva. Con una dieta variada, no suele haber deficiencia de vitaminas ni minerales. Pero si […]
50 trucos para no engordar en verano, sin dejar de disfrutar
Por fin llega el verano, sientes la necesidad de abandonar los estrictos horarios del invierno y disfrutar del buen tiempo con los amigos y la familia. Dejarse llevar por un estilo de vida más relajado puede incidir en tu alimentación y que al final de verano hayas cogido unos kilitos de más, por eso te […]
Consigue lo que te propones con estos 100 Tips de Coaching
Si quieres conseguir un cambio de hábitos alimentarios, te recomendamos que leas estos tips de coaching de nuestros nutricionistas. Sabías que existen alimentos que te ayudan a acelerar el metabolismo? O que la pasta “al dente” engorda menos? Si tienes una comida familiar o con amigos, también hay trucos que te pueden ayudar. 100 tips […]
Que no te den el pego con estos alimentos supuestamente sanos
Para cuidar la salud y el peso el único camino es seguir una dieta sana, variada y equilibrada. Es importante saber seleccionar los alimentos y la publicidad juega un papel muy importante cuando dice que un alimento es muy rico en fibra, light, 0% grasa, 0% azúcar o que contiene vitaminas. Pero hay alimentos que no […]
Si practicas un deporte de contacto, sigue estos consejos
En este post te explicamos las claves de una dieta para deportes de contacto, para que puedas optimizar tu rendimiento. La preparación física y psicológica de estos atletas es crucial pues están sometidos a grandes esfuerzos, impactos y tensión emocional. En los combates cuerpo a cuerpo, se intenta esquivar o neutralizar las técnicas del contrario, para poder […]