Descripción
En esta página puedes comprar tu Dieta personalizada con menús coherentes para 1, 3, 6 o 12 meses. Cada semana recibirás un correo electrónico, con tu menú, trucos para hacer mejor la compra de alimentos, tips de ejercicio, motivación y coaching.
Nuestros Nutricionistas te ayudarán a mejorar tus hábitos alimentarios con recetas sencillas y productos de temporada.
Menús Coherentes
La Dieta Coherente se basa en la variedad y la moderación, ya que defendemos que ningún alimento es completo y sólo con una dieta variada basada en alimentos frescos y de temporada, se puede conseguir una Alimentación Óptima.
Comer es un Placer y defendemos que no hay alimentos buenos o malos y cualquier dieta que penalice o permita consumir sin límite algún alimento no está bien diseñada.
Estos menús coherentes incluyen los tres grupos de alimentos en cada una de tus 5 comidas:
-Hidratos Carbono de bajo índice glucémico (verdura, hortalizas, ensalada, menestra, caldo, puré vegetal) que ceden sus azúcares de forma gradual y elevan menos la insulina (hormona responsable del apetito, del almacenamiento de grasa y de la inflamación). Si la guarnición es pasta, patatas o arroz, reduce la cantidad, mejor integrales y cocinados “al dente”.
-Proteínas magras (pescado blanco o azul, ternera, pollo, pavo, huevos -claras mejor-, legumbres, lácteos -yogur y queso magro mejor-) favorecen la secreción de glucagón que es la hormona contraria a la insulina. De este modo es más fácil mantener el nivel de glucosa en sangre y la vitalidad a lo largo del día.
-Grasas monoinsaturadas (aceite de oliva virgen extra, frutos secos, aguacate o aceitunas) y poliinsaturadas (pescado azul, algas, lino, chía), que mejoran la palatabilidad (el sabor) y la saciedad.
Con tu dieta personalizada, tendrás acceso a nuestros nutricionistas online para preguntar cualquier duda sobre tu cambio de hábitos.
Dieta Coherente es un método nutricional con más de 15 años de experiencia que se basa en una combinación estratégica de alimentos, compatible con la vida social. Tenemos consultas presenciales en Madrid, Vigo y Pontevedra y ofrecemos servicio de Nutricionista Online.
Dieta Coherente es una apuesta segura, no lo decimos nosotros, mira qué opinan el Confidencial o En Femenino sobre nuestro método.
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