Menús Coherentes para 4 semanas

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Consigue los menús coherentes que nuestros Nutricionistas online te envían cada semana. Esta dieta personalizada tiene una duración de 4 semanas.

Descripción

En esta página puedes comprar tu Dieta personalizada con menús coherentes para 4 semanas. Cada semana recibirás un correo electrónico, con tu menú, trucos para hacer mejor la compra de alimentos, tips de ejercicio, motivación y coaching. 

Nuestros Nutricionistas te ayudarán a mejorar tus hábitos alimentarios con recetas sencillas y productos de temporada.

Menús Coherentes para 4 semanas

La Dieta Coherente se basa en la variedad y la moderación, ya que defendemos que ningún alimento es completo y sólo con una dieta variada basada en alimentos frescos y de temporada, se puede conseguir una Alimentación Óptima.

Comer es un Placer y defendemos que no hay alimentos buenos o malos y cualquier dieta que penalice o permita consumir sin límite algún alimento no está bien diseñada.

Estos menús coherentes incluyen los tres grupos de alimentos en cada una de tus 5 comidas: 

-Hidratos Carbono de bajo índice glucémico (verdura, hortalizas, ensalada, menestra, caldo, puré vegetal) que ceden sus azúcares de forma gradual y elevan menos la insulina (hormona responsable del apetito, del almacenamiento de grasa y de la inflamación). Si la guarnición es pasta, patatas o arroz, reduce la cantidad, mejor integrales y cocinados “al dente”.
 

-Proteínas magras (pescado blanco o azul, ternera, pollo, pavo, huevos -claras mejor-, legumbres, lácteos -yogur y queso magro mejor-) favorecen la secreción de glucagón que es la hormona contraria a la insulina. De este modo es más fácil mantener el nivel de glucosa en sangre y la vitalidad a lo largo del día. 

-Grasas monoinsaturadas (aceite de oliva virgen extra, frutos secos,  aguacate o aceitunas) y poliinsaturadas (pescado azul, algas, lino, chía), que mejoran la palatabilidad (el sabor) y la saciedad. 

Con tu dieta personalizada, tendrás acceso a nuestros nutricionistas online para preguntar cualquier duda sobre tu cambio de hábitos. 

Dieta Coherente es una apuesta segura, no lo decimos nosotros, mira qué opinan el Confidencial o En Femenino sobre nuestro método.

No lo pienses más, consigue ahora tus menús coherentes para 4 semanas!

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