Descripción
Enerzona Barritas snack contienen aceite de oliva extra virgen, proteínas de soja, fibra, magnesio y vitamina E. Su aporte calórico dividido entre carbohidratos, proteínas y grasa es equivalente a 40%-30%-30%. Una barrita equivale a un tentempié. Para sustituir una comida, debes tomar 2 barritas.
Como ya sabes, en Dieta Coherente defendemos que para controlar el apetito y no sufrir los efectos de la ansiedad por la tarde-noche, es necesario comer cada 4 horas, así el nivel de insulina en sangre se equilibra y tendrás el hambre bajo control. En este post te proponemos ideas de desayunos o tentempiés para tu dieta.
Enerzona Barritas Snack como tentempié
Es necesario comer cada cierto tiempo ya que el ayuno te engorda, porque de la siguiente comida que hagas, el organismo tratará de aprovechar toda la energía, transformando las calorías en depósitos de grasa.
Tus tentempiés deben seguir la regla del plato de Dieta Coherente: deben contener proteína magra, como fiambre magro (pollo, pavo, lomo ibérico, cecina, jamón cocido, jamón serrano, queso fresco, huevo, conservas de pescado escurridas, tofu, tempeh, humus de garbanzo, carne o pescado. Lo más fácil es usar salmón ahumado, que además aporta una buena cantidad de omega-3, pero también puedes echarle imaginación y usar palitos de cangrejo, gulas, mojama o anchoas (cuidado si eres hipertens@).
Otro de los ingredientes principales que debe contener tu tentempié es grasa favorable, la mejor es la insaturada, tanto monoinsaturada (la del aceite de oliva virgen extra o frutos secos, aceitunas o aguacate), como poliinsaturada, también presente en los frutos secos y en el pescado azul. Por eso prueba el bocadillo de sardinillas en aceite de oliva con cebolla picada en los tentempiés para tu dieta.
Tu tentempié también debe aportar hidratos de carbono, puedes elegir entre fruta, verdura, brotes germinados o pan. En cuanto a las frutas recuerda que las más recomendables son las de temporada ya que se encuentran en su mejor momento de maduración y precio. No abuses de los plátanos, higos, uvas y las tropicales, ya que su contenido en fructosa es mayor. En cuanto al pan, huye del pan de molde, contiene azúcar y grasas trans, que son dos de los factores que contribuyen al sobrepeso y a las patologías cardiovasculares; inclínate por un pan integral o de semillas que además, por su contenido en fibra mejorará tu tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.
Enerzona Barritas Snack son una alternativa saludable para tus meriendas y snacks cuándo no puedes prepararte un tentempié coherente de los que hemos comentado. Cumplen la regla del plato y son muy saciantes.
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