Dieta personalizada para adelgazar

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Si necesitas perder peso de forma sana y mejorando tus hábitos alimentarios, Dieta Coherente es para ti.

Con más de 15 años de experiencia, ya hemos ayudado a más de 100.000 personas a alcanzar sus objetivos de peso y salud.

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Debes medirte sin ropa y asegurarte de que la cinta quede bien ajustada, pero sin comprimir la piel ni el tejido subyacente.

Toma las medidas 3 veces y calcula la media.

Esta es tu composición corporal

Kcal recomendadas

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Kcal/día

Índice de masa corporal

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Peso ideal

% de grasa estimado

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Porcentaje ideal

Descripción

 

Te presentamos nuestra dieta personalizada para adelgazar

 

Ponte en manos de nuestros dietistas-nutricionistas y deshazte de esos kg que te sobran a la vez que mejoras tu alimentación y tu salud.

Cada semana recibirás un correo electrónico con menús diseñados según tus preferencias alimentarias, con trucos para hacer mejor la compra de alimentos, tips de ejercicio, motivación y coaching.

 

Calcula tu composición corporal

 

¿Quieres saber cómo de cerca estás de tu peso ideal? En Dieta Coherente te lo ponemos muy fácil. Rellena los datos que aparecen en este formulario y podrás ver tus resultados al momento.

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Nuestra dieta personalizada para adelgazar

 

Es mucho más de lo que piensas. Recibirás por correo tus menús con nuestros trucos de motivación, ejercicio y coaching, y también dispondrás de un Nutricionista Online que responderá a tus dudas por teléfono, email o WhatsApp. Si tienes algún momento de duda o bajón, no dudes en hablar con nuestros Nutricionistas, que te ayudarán con trucos y tips de motivación para que te resulte más fácil adelgazar.

Puedes elegir el plan nutricional para adelgazar que más se ajuste a tus necesidades. Disminuirás tu volumen porque perderás grasa y no músculo o agua. Es fácil de seguir y compatible con tu vida social.

  • Plan 2-4 kg: Plan de 2 semanas para introducirte en la Dieta Coherente.
  • Plan 4-6 kg: Plan de 4 semanas que te permitirá perder esos kg que te sobran.
  • Plan +6 kg: Plan de 6 semanas para adelgazar más de 6 kg.

¿Te ha gustado nuestro sistema y quieres continuar? Puedes suscribirte para seguir recibiendo nuestros menús durante todo el tiempo que quieras.

Dispondrás de un espacio personal para realizar un seguimiento de tu dieta, con gráficas de evolución de tu peso y contornos.

 

Método Dieta Coherente

 

Con más de 15 años de experiencia, Dieta Coherente es un estilo de vida basado en la correcta combinación de los alimentos y en la cronobiología, la ciencia que estudia las variaciones hormonales que afectan al metabolismo de los nutrientes a lo largo del día.

Durante las 24 horas del día, tu cuerpo pasa por distintas fases de secreción hormonal, coordinación física y sueño, siguiendo unas secuencias temporales previsibles. En función del momento del día, tus hormonas metabolizan mejor un determinado grupo de nutrientes. Si acompasas la ingesta de alimentos a estos ritmos biológicos, mejorarás el control del peso, la composición corporal y la evolución de muchas patologías.

Nuestro método para adelgazar está validado por la Universidad Alfonso X, la universidad de Santiago de Compostela y la Universidad de Vigo y podemos garantizar que si lo haces bien alcanzarás las metas que te has propuesto.

La Dieta Coherente es compatible con la buena mesa y con la vida social. Defendemos que no hay alimentos buenos o malos, la clave para adelgazar es una alimentación variada, a base de alimentos frescos y de temporada y un estilo de vida activo.

 

Beneficios que obtendrás

 

1.- Control del apetito. Regula la saciedad gracias al equilibrio de los niveles de azúcar en sangre y de la hormona insulina. Esta es la clave del éxito de la dieta personalizada para adelgazar.

2.- Te permite alcanzar y mantener el peso ideal, de forma saludable y permanente ya que reduce los depósitos de grasa corporal y además mantiene la masa muscular.

3.- Previene enfermedades crónicas asociadas a la mala alimentación, como diabetes, colesterol, triglicéridos, ácido úrico y las enfermedades inflamatorias tan comunes en la sociedad actual (“itis”, enfermedades reumáticas, fibromialgia, migrañas, alergias crónicas…)

4.- Retrasa el envejecimiento pues reduce la producción de radicales libres y propone un mayor consumo de alimentos antioxidantes.

5.- Reduce el riesgo cardiovascular. Reduce el colesterol total, el colesterol LDL (conocido como como colesterol malo) y los triglicéridos.

7.- Activa la concentración y la memoria porque regula la glucemia y evita los bajones de azúcar en sangre.

8.- Es antiinflamatoria y estabiliza los niveles hormonales gracias al equilibrio de la insulina.

9.- Mejora la salud gastrointestinal, evitando gases, estreñimiento, hinchazón abdominal, mediante el cuidado de la microbiota (flora intestinal).

10- Mejora la vitalidad y el nivel de energía.

 

Nuestra Dieta personalizada para Adelgazar es una apuesta segura para adelgazar, no lo decimos nosotros, mira qué opina el Confidencial o En Femenino sobre nuestro método.

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