La dieta Dash toma su nombre de las siglas en inglés “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (“enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Se creó originalmente para ayudar a reducir la tensión arterial alta pero también se adapta a las recomendaciones alimentarias para prevenir otras patologías como la osteoporosis, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares […]
Consejos para reducir contacto con Disruptores hormonales
Los disruptores hormonales son tóxicos medio ambientales que confunden a tu sistema hormonal, por el parecido que tienen sus moléculas con algunas hormonas. Este término deriva del inglés Endocrine Disrupting Chemicals (EDCs). Estos contaminantes medioambientales tienen estructuras similares a algunas hormonas (estrógenos, andrógenos, hormonas tiroideas…) por lo que alteran el funcionamiento de los ejes hormonales. Se […]
Cómo cuidar la dieta cuándo comes fuera de casa
Seguro que te preocupa comer sano cuando lo haces fuera de casa. No poder elegir con libertad los alimentos puede generarte estrés o inseguridad, pero con estas 17 ideas para cuidar la dieta fuera de casa, te será más sencillo. Estilo de vida y de ocio Nuestro estilo de vida y cómo disfrutamos de nuestro […]
Importancia del estilo de vida en el peso corporal
El ambioma (del latín ambiens-ambientis) es el conjunto de elementos no genéticos, cambiantes, que rodean al individuo y que junto con el genoma determinan el desarrollo del ser humano o la aparición de una enfermedad (Mora y Sanguinetti, 2004). Aunque se estima que sólo existen unos 35.000 genes en el genoma humano, como cada gen […]
Alimentos recomendados en el síndrome premenstrual
A continuación transcribo una entrevista que me hizo Correo Farmacéutico sobre las causas y síntomas del Síndrome Premenstrual y de cómo se puede afrontar y neutralizar con una dieta antiinflamatoria y una combinación correcta de alimentos. 1.-¿Qué síntomas son los propios del síndrome premenstrual? El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de molestias asociadas a […]
Dieta para Colesterol y Triglicéridos altos
Si la Nutrición es una ciencia en evolución constante, la dieta colesterol y triglicéridos ha ido evolucionando en los últimos años en función de los avances científicos. En este post desmentimos algunos mitos y te damos las pautas a seguir para reducir colesterol y triglicéridos con una alimentación sana. Dieta Colesterol y Triglicéridos Existe una […]