Consejos Coherentes
Sigue los 300 consejos coherentes de nuestros Nutricionistas Online sobre combinación de alimentos, nutrientes recomendados, coaching nutricional, ejercicio físico y últimos descubrimientos de Nutrición para ayudarte a alcanzar tu objetivo de peso y salud. Dieta Coherente lleva más de 15 años cuidando tu salud.
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Si quieres mejorar tu memoria y concentración sigue estos consejos
por Amil López Viéitez | abril 20, 2020 | Consejos Coherentes
Notas que te cuesta concentrarte y que estás más despistado de lo habitual? En este post te daremos algunos consejos para incluir en tu dieta, alimentos que mejoran la memoria y la concentración para que puedas rendir a tope en tu día a día. Tu memoria y concentración dependen de las conexiones neuronales. Las neuronas […]
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Descubre los alimentos funcionales y sus propiedades
por Amil López Viéitez | abril 16, 2020 | Consejos Coherentes
Las frutas, los vegetales, la leche o los huevos aportan importantes nutrientes a nuestro organismo. A veces, por falta de tiempo u otros motivos, no nos alimentamos correctamente y dejamos de tomar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. En este contexto los alimentos funcionales, tratan de suplir estas deficiencias. Qué son los alimentos funcionales […]
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Cómo cuidar tu escote para manterlo joven
por Amil López Viéitez | abril 15, 2020 | Consejos Coherentes
Solemos olvidarnos de nuestro escote hasta que descubrimos algunas manchitas, arrugas, papada o líneas en el cuello y es que el escote produce poca melanina, por lo que se trata de una zona propensa a las quemaduras solares y, por consiguiente, a sufrir más que otras zonas del cuerpo las consecuencias del paso de los […]
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Batch Cooking y Meal Prep | diferencias y ventajas
por Amil López Viéitez | abril 14, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Consejos Coherentes
Con el ritmo de vida que llevamos, es difícil encontrar un hueco cada día para cocinar de forma saludable, por eso quiero mostrarte dos conceptos que están revolucionando la forma de cocinar en el hogar: batch cooking y meal prep. Batch Cooking Batch cooking es cocinar por lotes. Se trata de dejar los alimentos listos […]
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Alimentos procesados vs reales | Mitos sobre Realfooding
por Amil López Viéitez | abril 13, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Actualmente está extendida la idea de que los alimentos procesados son poco recomendables y que se debe consumir solo alimentos reales o frescos. En nuestro post 500 quiero mostrarte nuestra postura sobre este tema. Actualmente son pocos los alimentos que no sufren algún tipo de procesamiento o tratamiento para mejorar su transporte y conservación. De […]
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Qué es el almidón resistente | Alimentos que lo contienen
por Amil López Viéitez | abril 12, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Consejos Coherentes
El almidón es la sustancia mediante la cual las plantas almacenan su alimento. Cuando cocinamos arroz o patatas, ese almidón se transforma y se hace biodisponible para los humanos, nuestras enzimas lo digieren fácilmente pues se trata de hidratos de carbono de rápida absorción, con un elevado índice glucémico. Cuando metemos en la nevera estos […]
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Estrés y cómo combatirlo con nutrientes antiestrés
por Amil López Viéitez | abril 11, 2020 | Consejos Coherentes
Actualmente estamos pasando por un momento de incertidumbre que a muchos de nosotros nos puede generar ansiedad, frustración o estrés. Descubre en este post cómo sentirte mejor a través de la alimentación. Clasificación del estrés Según su tipo, podemos diferenciar entre: Estrés físico: se produce ante cambios en el ambiente o la rutina de la persona. […]
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Alimentos para combatir la flacidez | Colágeno
por Amil López Viéitez | abril 10, 2020 | Consejos Coherentes
Cuando disminuyen la elastina, encargada de proporcionar elasticidad a nuestra piel y el colágeno, encargado de aportarle resistencia, se produce flacidez corporal. Nuestra piel y tejido muscular pierden tono y firmeza. La buena noticia es que existen diferentes métodos para combatir la flacidez y lo ideal es prevenirla desde dentro hacia fuera con alimentos que […]
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Trucos para reducir el sobreenvasado | Alimentación sostenible
por Amil López Viéitez | abril 3, 2020 | Alimentación sostenible, Consejos Coherentes
En este artículo te proponemos el reto de Reducir el Sobreenvasado de los alimentos. Consiste en intentar comprar alimentos a granel o que no vengan envueltos en plástico de forma innecesaria, para generar menos residuos y hacer la compra teniendo en cuenta criterios de sostenibilidad y ahorro energético. Es conveniente tomar conciencia de nuestros gestos […]
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Almacenamiento alimentos y reducción de residuos en cuarentena
por Amil López Viéitez | marzo 30, 2020 | Alimentación sostenible, Consejos Coherentes
Hace dos semanas nuestras rutinas sufrieron un duro golpe debido a la cuarentena a la que tuvimos que someternos por la pandemia del coronavirus Covid-19. En este post queremos ayudarte con tu despensa, descubre qué debes tener en casa, cómo almacenar los alimentos y cómo reducir al mínimo los residuos, siguiendo una alimentación saludable. Despensa […]
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Ultracongelados de pescado y vegetales | falsos mitos y ventajas
por Amil López Viéitez | marzo 29, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
Incorpora sin miedo los productos ultracongelados en tu dieta diaria. Permiten ahorrar tiempo y dinero, planificar mejor la compra y que tu alimentación sea más variada. Ultracongelados de pescado y marisco La ultracongelación del pescado y el marisco no afecta a su composición. El pescado está compuesto mayormente de agua, proteínas, grasas, vitaminas y minerales […]
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Son los alimentos ecológicos más sanos?
por Amil López Viéitez | marzo 28, 2020 | Alimentos imprescindibles y saludables en tu despensa, Coaching Nutricional, Consejos Coherentes
En este artículo hablamos de las luces y las sombras de los alimentos ecológicos. Principios generales de los Alimentos Ecológicos La producción ecológica es un sistema de gestión sostenible que se basa en una serie de principios generales: 1. Respeto de los sistemas y los ciclos naturales. 2. Mantenimiento y mejora del estado del suelo, […]