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Suplementos omega 3 en deporte | Beneficios
Cada vez es más común la toma de suplementos de omega 3 en deporte. Una correcta planificación dietética y de tus entrenos mejorará tu rendimiento, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos inflamatorios, de la regulación del apetito y...
Cuida tu alimentación con estas alternativas a los fritos
En verano se consumen más fritos o frituras fuera de casa pues comemos fuera con más frecuencia y entre las alternativas gastronómicas disponibles, las frituras son muy comunes y tienen un precio asequible. En este artículo de proponemos alternativas a los fritos que...
Es necesario tomar vitaminas | Suplementos multivitaminicos
En este artículo vamos a exponer las razones a favor y en contra de tomar vitaminas o suplementos antioxidantes o multivitamínicos. El Instituto de Medicina y la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos creó una guía de consumo diario para orientar a la...
Estas son las tapas más saludables de España (E-V)
En este post seguimos con la revisión de las tapas más saludables de España de cada comunidad autónoma, ordenadas por orden alfabético, para que disfrutes de tus vacaciones degustando la gastronomía local. Es la continuación de nuestro post anterior Tapas más sanas y...
Repasamos las tapas más sanas de España (A-D)
Llega el verano, los viajes, el chiringuito y el terraceo, en definittiva te persiguen las tentaciones. Si estas vacaciones te vas de viaje por España, prueba las tapas más sanas y ricas de nuestra gastronomía. Hay miles de opciones y salvo alguna excepción...
Son necesarios los suplementos en Nutrición Deportiva?
Los suplementos en Nutrición Deportiva o ayudas ergogénicas aportan un extra a la dieta del deportista con el objetivo de evitar deficiencias en épocas de gran trabajo físico. Un buen entrenamiento combinado con una nutrición optima es la clave para conseguir tu meta...
Beneficios de consumir alimentos de temporada
Para ser más respetuos@ con el medio ambiente debes consumir alimentos de temporada. Además, estos productos están en su mejor momento de maduración y precio con lo que tus recetas con proteína vegetal tendrán los mejores nutrientes. Poder tener acceso a todo tipo de...
Helados light y disfruta del verano
Pues ya está aquí el verano!!, el calor y el tiempo de ocio invitan a llevar un tipo de vida más relajado y las tentaciones son muchas y más difíciles de evitar. En cuanto aparece el sol, la playa, las terrazas... el paladar nos pide bebidas y comidas frías. Pues...
Importancia de una correcta hidratación
La relación hidratación y salud es muy importante en la población en general y sobre todo en los deportistas. En este artículo te explicamos cómo influye la hidratación en la salud y en el rendimiento deportivo. Hidratación y salud El 60% de tu peso es agua y todas la...
50 trucos para no engordar en verano, sin dejar de disfrutar
Por fin llega el verano, sientes la necesidad de abandonar los estrictos horarios del invierno y disfrutar del buen tiempo con los amigos y la familia. Dejarse llevar por un estilo de vida más relajado puede incidir en tu alimentación y que al final de verano hayas...